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如何让我们的心获得安宁?

如何让我们的心获得安宁?

如何让我们的心获得安宁(资料图)

文:太桥旦曾堪布

如今,我们生活在一个繁忙的时代。紧张的工作节奏、巨大的生存压力、纷繁的家庭状况让我们身心俱疲、内心浮躁,甚至濒临崩溃。面对如此种种,我们就极其需要精神层面上的依托,需要充实自我、净化自我的方法,让精神不再空虚,让内心获得安宁、祥和。

我们可以让自己多融入大自然、观赏美丽的风景,聆听轻松愉快的音乐,保持身心放松。还可以持咒、禅修,让自己的心平静下来,趋于祥和,否则我们的心越来越散乱,越来越浮躁,最终可能会导致抑郁症等精神疾病。那就太可怕了。

无论我们所处的时代、环境如何变化莫测,我们都千万不要跟随着环境的纷扰,千万不要臣服于外界的压力,一定要时刻调整好心态。无论身处顺境还是遭遇逆境,依然要保持淡定和乐观,积极向上。

学佛,其实和外在的环境、人、事没有太大关系,而最重要的是管理好、调整好自己的心。如果我们保持自心清净、有定力、有觉知,那么无论外在环境如何,都会成为我们修心的一个助缘,外在的人事物都会让我们的自心变得更加强大、更加有定力。

实际上,修行就是在我们自己的生活中、工作中,在任何一个当下,时刻观照自心。即使是上班途中堵车,工作中电脑死机,飞机航班延误等等,我们都可以利用这些时间来训练自己观照自心,提高自我认知、唤醒内在觉知。也就是说,我们在任何时候都可以进行禅修的训练。

佛陀曾说过:“自己是自己的救星,自己也是自己的敌人。”我们是要成为自己的救星,还是要成为自己的敌人,取决于我们自心的发展方向。如果我们的心朝着觉醒的方向发展,那么我们就是自己的救星;如果我们的心朝着欲望的方向、朝着烦恼的方向发展,那么我们就是自己的敌人。

现在我们的心特别脆弱、浮躁、患得患失,是谁造成的呢?这就是因为,我们自己没有管理好自己的心,没有守护好自己的心,没有降伏好自己的心,习惯了随波逐流。所以,修心是修行的关键,这一点特别重要。

修行不一定非要放弃俗世、要离家出走。修行就在我们的生活之中,在家庭之中,在内心之中。

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