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小小把件有腔调,培养心性还养生

[摘要]盘玩把件一事,是个讲究事儿,更是个养生的事儿。今人生活紧张,时间多不宽裕,因此养生当见缝插针,随手而行,既不会成为负担,还能有健康之功。

文/吕方舟

我们看古代的书画,或者古装剧,尤其是一些涉及到古代皇宫、大户人家的剧,经常会看到古人身边有许多手把件、许多小玩意儿。比如《甄嬛传》陈建斌饰演的雍正皇帝就随手带有一条玉手串,时时盘玩;蒋欣饰演的华妃则常常用个玉轮在脸上推按。

小小把件有腔调,培养心性还养生

华妃使用的美容神器——玉轮(资料图)

我们道教的神仙中,常有持如意者,士大夫一族也有不少喜盘玩此物者。其实,这些文玩把件,除了闲来之时随手盘玩以养心性外,还有不少养生作用,今儿我们就跟大家聊聊这个话题。

如意

首先咱们来说说道教常见的法器“如意”。《天皇至道太清玉册·修真器用章》记载“如意,黄帝所制,战蚩尤之兵器也。后世改为骨朵,天真持之,以辟众魔”。

如意原本是黄帝与蚩尤战斗时使用的一种兵器,后来为了提高战斗力,做兵器使用时,将其外形改变为骨朵状——有点像剑一样,但顶端是如木瓜果状,如同未开得荷花,用于砸、捶,这是如意的一种演变。

如意的另一种演变,则是顶端变为手抓状,用于挠痒,帮助解决自己抓挠不到处的瘙痒,又名“搔杖”,相当于现代的“痒痒挠”、“不求人”,甚至关于如意这个名字,有认为即出于此,可以如我心意地搔痒。

搔杖、痒痒挠的养生作用,人皆所知,我们就不再赘述。这儿讲讲如意与骨朵。此二者古为兵器,以锤击为主,如今用于养生,也是以捶打为主——敲打经络穴位。

小小把件有腔调,培养心性还养生

旧时中国民间用以搔痒的工具,流行于全国大部分地区,大约出现于战国之时(资料图)

现今如意多为工艺品,玉器制成,拿来未免容易破损,用牛筋木手杖代替最好,以半米左右长短、粗细适中,牛筋木疙瘩大小合适、外形圆润的牛筋木手杖最佳。木制温润不寒,最宜人体。

敲打穴位经络,则以敲打足底最为关键。人每日行走站立,人体重量俱由足底承担,故气血瘀滞,此处最多;一身辛苦,也尽在此。因此人若想彻底放松,首先当放松足底;欲敲打经络穴位,也首先敲打足底。

而此处徒手敲打需弯腰抬脚,多有不便,用手杖敲打刚好合适。敲打时不拘部位,力度也不用太大,力量足以投过皮肤深达肌肉层即可,整个脚底敲遍,每只脚敲打50-100下,之后可对足底涌泉穴、以及脚踝太溪穴、昆仑穴、三阴交穴进行重点敲打,以增加通达气血之功。

但需留意,在敲打太溪穴、昆仑穴、三阴交穴位时,此处皮薄肉少,关节、软骨较多,敲击力道宜轻,次数不宜多,以免伤及局部组织,反而出现瘀血内停。若能在敲打前先行泡脚,则效果更佳。

除了足底,小腿上的足三里穴及背部肩胛骨内缘的膏肓穴也宜手杖敲打。足三里穴是“四总穴”之一,主一切肚腹、脾胃疾病,有调理脾胃,升清降浊、促进营养吸收、代谢排放之功,是第一强壮穴,因在小腿,同样用手杖敲打可免去弯腰的麻烦。

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以牛筋木手杖敲打经络穴位可强身健体(资料图)

足三里穴多较为敏感,按压可有酸胀感,故敲打时也不需太用力,以敲打时局部发酸即可,每侧每次敲打数十下即可,需得小心,避免敲击过度出现皮下出血瘀青。

而膏肓穴则在肩胛骨内侧,第四胸椎左右旁开三寸处,现代人多伏案工作,肩胛骨内扣,此处劳力,多有劳损、结节。持手杖反手敲打此穴及上下周边肌肉,可松缓肩背,改善颈肩背部不适,缓解疲劳。

梳子

古时文人、贵妇、道士,书房、家中案上、寝室之中,多常备木梳一把,既做把玩之用,也时有用以梳头。古人蓄发,洗浴条件也不如当代,故洗头不多而梳头多,多选用细齿蔑梳,早晚梳头。

因梳子之齿距较密,故能较好地将头发中的污垢梳去;又因古人不论男女,头发都较长而多,梳头时间较现代人久,反而梳得更为透彻,有养生之功。

古人认为“头为诸阳之汇”,阳气最旺;而养生又讲究“清气在上,浊气在下”,现代社会压力较大,长时间工作、思考,除了身体肌肉上的之外,精神上也疲惫不堪。

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经常用梳子梳理头发可以活血化瘀,改善头皮及颅内营养(资料图)

阳气壅盛于头部,则头胀烦闷、注意力不集中;清气不升,浊气上犯,则头脑昏沉、精神不济、脑力下降。此时最宜梳头,缓缓梳上一百下左右,能升清降浊,清热祛风,改善头部血液循环,使烦热之气去而引精血上养头部,除烦解郁。

久久行之,更能营养头发,避免脱发、白发、发质干枯等情况。不过,现代人不同古人,常常洗头,污垢不多,梳头更多是起按摩作用,因此宜选用宽齿钝头木梳,避免伤及头皮、牵扯头发,还可顺势按摩头部穴位。

梳头早晚最宜,晨起活动一下,把头梳头,最能焕发精神,睡前梳揉一番,则可放松身心。倘若白领一族,中午工作不得休息,不妨也带个梳子到单位,在中午一两点钟、最是头昏脑胀的时候梳梳头,除烦醒神。

值得特别一提的是,梳头敲足,一则放松上部,一则放松下部,这两处最容易气血壅滞,放松之后身体才得以彻底松快,心神安宁,气血通达,故历来为养生家所重视,是养生之简便要诀,不妨养成习惯,日日行之,此中妙处,用者自知。

玉轮、核桃、手串、阴阳环

上面说的如意、梳子,一个调上一个调下,调节人体两大关窍。但除此二处之外,面部、手部也是养生关键之处。调养面部,原因有二,一是面部古称“昆仑”,所谓“汝欲不死修昆仑”,是诸多经脉所过之处,尤其是阳明经循行于此。

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用玉轮按摩脸部,可以加速脸部血液循环,美容护肤(资料图)

阳明乃多气多血之经,影响一身气血,常常按摩此处,能养一身气血。其中原理,笔者在《道医著作<修昆仑证验>:简单易行的揉法养生》(腾讯道学2017.6.20)已有详述,如今就不再重复叙述。

另一个原因是面部大半部位皮包骨,肌肉不多,气血不够丰厚,又常年暴露在外,风吹日晒,皮肤容易损伤,斑、痘、脱屑、开裂、面黄色暗,影响美观,故当时时保养。

面部按摩以揉为主,玉轮是不错的小工具,家中客厅卧房放置一个,看电视时、睡前可顺手使用。玉轮揉面,以揉双颧、眼眶、下巴、下颌处为主。

在颧骨或上下眼眶处,从鼻梁骨向两侧推揉,每处三五十下,略略用力使局部有压迫感,以按摩后局部有舒缓感为度,久久行之,可以预防、帮助淡化颧部黄褐斑及眼角皱纹。

从两侧嘴角,沿腮、两侧下颌骨向耳部推揉,对面部肌肤下垂,有改善作用。

小小把件有腔调,培养心性还养生

借助核桃的纹路和棱角疏通经络,可预防心血管疾病(资料图)

手围人体末端,气血循环偏弱,老年人,以及一些形体瘦弱之人,常有气血不足、四肢厥冷、手足麻木、晨僵的情况,此时当刻意多多活动手指,以促进气血运行,避免风寒湿积聚,预防关节炎、冻疮等疾病。

古人有一定岁数之后,常常手中盘玩一些物件,除了是身份地位象征之外,更有活动手指的养生之功。玄门法器乾坤阴阳环,过去高道多盘玩此物,锻炼手指。

亦有不少文人喜爱文玩核桃,按照“全息医学理论”,手部各处与脏腑多有相关,按摩手部相关部位可促进脏腑气血运行,文玩核桃除了锻炼手指之外,于手部按摩颇有帮助,是一个不错的选择。至于其他如手串、玉珏、葫芦之物,也有同样作用,可根据喜爱选择。

总之,盘玩把件一事,是个讲究事儿,更是个养生的事儿。今人生活紧张,时间多不宽裕,因此养生当见缝插针,随手而行,既不会成为负担,还能有健康之功。选一个喜欢之物,慢慢玩赏,久之文玩包浆圆润,光泽内敛,而主人气色红润,身体健康,岂不两般美好?

(编辑:见石)

小小把件有腔调,培养心性还养生

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